A drenagem linfática é um processo natural do nosso corpo que remove o excesso de fluidos, toxinas e resíduos metabólicos através do sistema linfático.
No entanto, o nosso organismo nem sempre consegue drenar com grande eficácia, o que resulta muitas vezes em inchaço ou dor.
Por este motivo, é importante que cuidemos de nós e estejamos atentas aos sinais para descobrirmos o que podemos fazer.
Nos cuidados de corpo, especialmente quando se trata de pernas cansadas/inchadas, a drenagem linfática manual ou mecânica é muito recomendada.
Porém, é importante não nos esquecermos do nosso rosto!
A estimulação da drenagem linfática no rosto traz diversos benefícios para a saúde e aparência da pele.
(PS: é excelente quando temos olheiras!)
Os benefícios da drenagem linfática no rosto
Redução do inchaço facial
A drenagem linfática facial ajuda a eliminar o excesso de fluidos que se podem acumular nos tecidos do rosto, especialmente nas áreas sob os olhos e ao redor das bochechas. Por consequência, o inchaço facial diminui, há um alívio da sensação de peso e o rosto fica com um aspecto mais descansado e revitalizado.
Melhoria da circulação sanguínea
Uma das consequências da drenagem linfática no rosto é a estimulação da circulação sanguínea. Como consequência, vai haver um aumento do fluxo de nutrientes e oxigénio para as células da pele, promovendo uma aparência mais saudável, luminosa e revitalizada.
Eliminação de toxinas e resíduos
A estimulação da drenagem linfática no rosto auxilia na eliminação de toxinas, resíduos metabólicos e impurezas que se podem acumular nos tecidos do rosto. Desta forma vamos contribuir para a desintoxicação da pele, ajudando a prevenir problemas como a acne e melhorando a saúde geral da pele.
Estimulação da regeneração celular
Uma consequência da remoção das toxinas e resíduos metabólicos é a estimulação da regeneração celular. Como resultado é possível obter uma pele mais suave, uniforme e com uma aparência mais jovem.
Relaxamento e alívio do stress
A técnica de drenagem linfática facial envolve movimentos suaves e ritmados que proporcionam uma sensação de relaxamento. Como resultado, vai ajudar a reduzir o stress, aliviar a tensão facial e promover uma sensação geral de bem-estar.
Apesar de todos estes benefícios, é importante salientar que a drenagem linfática facial deve ser feita corretamente para evitar qualquer desconforto ou irritação na pele.
A Drenagem Linfática e o Yoga Facial
Embora existam exercícios mais complexos, existem outros bem simples e que costumo partilhar com frequência.
De forma a que seja mais fácil, costumo aconselhar que se incorpore este tipo de exercícios ou massagem numa rotina de cuidados diários, em especial, na rotina de Yoga Facial. Desta forma é possível potenciar os resultados e garantir que cuidamos de nós.
A grande vantagem do Yoga Facial é o facto de ser possível adaptar a rotina de rosto consoante as nossas necessidades e do nosso rosto.
Por exemplo, num dia em que as olheiras estejam mais salientes, podemos dar um pouco mais de atenção a essa área e até fazer um pouco de drenagem. Sem dúvida que os resultados saltam à vista!
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Com o intuito de promover a drenagem linfática é também possível recorrer a ferramentas como rolos de jade, quartzo rosa ou gua sha.
DICA: Caso possível guarda no frigorífico para potenciar os benefícios do uso de cada uma destas ferramentas.
Em resumo, a estimulação da drenagem linfática no rosto oferece benefícios como redução do inchaço, melhoria da circulação, eliminação de toxinas, estimulação da regeneração celular, relaxamento e alívio do stress, contribuindo assim para uma aparência facial mais saudável e radiante.
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