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Sim!
Tenho alunas com 60 anos que, em 2 meses, conseguiram resultados incríveis e sentem-se melhor na sua pele e com auto-estima mais elevada.

Não há idade para o autocuidado. Devemos cuidar de nós independentemente da idade. No entanto, estudos afirmam que as rugas começam a aparecer por volta dos 30 anos, e o Yoga Facial é um excelente aliado na sua prevenção.

Não!
O Programa Face Yoga Paula Sá é um programa coletivo, e como tal, não há sessões individuais. No entanto, no final das aulas em direto através do zoom respondo às dúvidas das alunas, assim como na comunidade exclusiva das alunas no Telegram.

Sim existem! Partilho contigo três artigos em que podes verificar por ti mesma:

Dr. Deepak Jakhar – Departamento de dermatologia – Nova Deli, Índia (2018): […] está bem estabelecido que a atividade muscular aumenta a produção de colagénio e elastina. Uma vez que o envelhecimento facial está associado a uma perda de volume da gordura e massa muscular, os exercícios faciais/yoga facial podem presumivelmente melhorar a aparência do rosto através do aumento muscular. Os efeitos bio-moleculares do yoga facial têm sido documentados em vários estudos. Os exercícios de yoga facial melhoram o estado antioxidante ao modular a expressão de genes relevantes […]. O yoga facial ajuda a gerar melhores respostas ao stress e minimizar os danos celulares.”

Dr. Rumiko Okamoto (2018):O Dr. Rumiko Okamoto observou benefícios de exercícios faciais na melhoria da saúde mental de pessoas idosas. Os participantes fizeram 30 minutos de yoga facial e respiração, 2 vezes por semana, durante 12 semanas.
Os resultados mostraram melhorias positivas na saúde mental, expressão facial e força muscular da língua (importante na deglutição dos alimentos e que diminui com a idade) 
Chegou à conclusão que o yoga facial pode ser usado como modalidade terapêutica nesta população.

Dr. Murad Alam – JAMA (Journal of the American Medical Association) Dermatology: Mulheres com idades entre 40 a 65 anos, realizaram exercícios faciais durante 30 minutos diários por 8 semanas. Ao fim destas 8 semanas, passaram a realizar esses mesmos exercícios em dias alternados por mais 12 semanas.As participantes foram fotografadas no início e no fim do estudo.Através de métodos de avaliação da aparência do rosto e do pescoço, vários médicos analisaram as fotografias. De seguida, avaliadores independentes estimaram a idade das participantes.
Resultado?
Após 20 semanas, as participantes aparentavam ser quase 3 anos mais novas. A sua idade média passou de 50,8 a 48,1  Tinham as maçãs do rosto mais firmes e preenchidas, o que as fez parecerem mais jovem, segundo os avaliadores  Mesmo as participantes notaram melhorias e ficaram altamente satisfeitas.

“A prática regular do yoga facial ajuda realmente numa aparência mais jovem”.

“Se o músculo por baixo fica mais volumoso, a pele fica mais reforçada e é essa musculatura facial firme que vai permitir dar uma forma ao rosto mais preenchida”

“A atractividade do rosto e a juventude são associadas a um contorno do rosto liso. Mesmo uma melhoria modesta deste contorno tem um efeito visível nos pacientes”