Então o yoga facial é o método ideal para ti, uma vez que é um método natural que deixa o rosto mais firme, mais jovem, estimula o autocuidado, valoriza a tua beleza única, de forma holística e natural, de modo a gerar bem-estar e autoestima.
No Curso Yoga Facial – Reuvenescimento Natural tens acesso a vídeo-aulas que te vão ensinar tudo o que precisas para cuidar de ti através do Yoga Facial, bem como pequenas rotinas para as diferentes zonas do rosto:
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Paula Sá, fisioterapeuta durante 16 anos, deixei a minha profissão para me dedicar exclusivamente ao Yoga Facial, a minha paixão.
Em fevereiro de 2021 fundei a Comunidade Face Yoga, uma comunidade pioneira em Portugal de yoga facial, beleza natural e autocuidado que impactou centenas de mulheres de vários países.
Autora do livro “Yoga Facial”, único do género em Portugal, fundadora da primeira escola portuguesa de professores de yoga facial e presença frequente em vários programas de televisão.
Inscrições temporariamente fechadas!
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O tempo é a única coisa que não volta atrás.
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Sim!
Os homens também envelhecem e ficam com rugas, flacidez no rosto, papada e, com isso, problemas de se verem ao espelho e problemas de auto-estima.
Sim!
Inclusive, tenho alunas com 60 anos que, em 2 meses, conseguiram resultados incríveis e sentem-se melhor na sua pele e com auto-estima mais elevada. Não há idade para o autocuidado. Devemos ser a nossa prioridade independentemente da idade.
Não há idade para o autocuidado. Devemos cuidar de nós independentemente da idade. No entanto, estudos afirmam que as rugas começam a aparecer por volta dos 30 anos. O Yoga Facial é também um excelente aliado na prevenção para o aparecimento de rugas.
Sim existem! Partilho contigo três artigos em que podes verificar por ti mesma:
Dr. Deepak Jakhar – Departamento de dermatologia – Nova Deli, Índia (2018): […] está bem estabelecido que a atividade muscular aumenta a produção de colagénio e elastina. Uma vez que o envelhecimento facial está associado a uma perda de volume da gordura e massa muscular, os exercícios faciais/yoga facial podem presumivelmente melhorar a aparência do rosto através do aumento muscular. Os efeitos bio-moleculares do yoga facial têm sido documentados em vários estudos. Os exercícios de yoga facial melhoram o estado antioxidante ao modular a expressão de genes relevantes […]. O yoga facial ajuda a gerar melhores respostas ao stress e minimizar os danos celulares.”
Dr. Rumiko Okamoto (2018):O Dr. Rumiko Okamoto observou benefícios de exercícios faciais na melhoria da saúde mental de pessoas idosas. Os participantes fizeram 30 minutos de yoga facial e respiração, 2 vezes por semana, durante 12 semanas.
Os resultados mostraram melhorias positivas na saúde mental, expressão facial e força muscular da língua (importante na deglutição dos alimentos e que diminui com a idade) 
Chegou à conclusão que o yoga facial pode ser usado como modalidade terapêutica nesta população.
Dr. Murad Alam – JAMA (Journal of the American Medical Association) Dermatology: Mulheres com idades entre 40 a 65 anos, realizaram exercícios faciais durante 30 minutos diários por 8 semanas. Ao fim destas 8 semanas, passaram a realizar esses mesmos exercícios em dias alternados por mais 12 semanas.As participantes foram fotografadas no início e no fim do estudo.Através de métodos de avaliação da aparência do rosto e do pescoço, vários médicos analisaram as fotografias. De seguida, avaliadores independentes estimaram a idade das participantes.
Resultado?
Após 20 semanas, as participantes aparentavam ser quase 3 anos mais novas. A sua idade média passou de 50,8 a 48,1 
Tinham as maçãs do rosto mais firmes e preenchidas, o que as fez parecerem mais jovem, segundo os avaliadores 
Mesmo as participantes notaram melhorias e ficaram altamente satisfeitas.
“A prática regular do yoga facial ajuda realmente numa aparência mais jovem”.
“Se o músculo por baixo fica mais volumoso, a pele fica mais reforçada e é essa musculatura facial firme que vai permitir dar uma forma ao rosto mais preenchida”
“A atractividade do rosto e a juventude são associadas a um contorno do rosto liso. Mesmo uma melhoria modesta deste contorno tem um efeito visível nos pacientes”
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